วันอังคารที่ 30 สิงหาคม พ.ศ. 2559

7 พฤติกรรม ทำหน้า “แก่”


เชื่อว่า.... สาวๆทุกคนอยากมีผิวใส มีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยกันใช่มั้ยละคะ  แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของร่างกาย เหมือนนาฬิกาผิวที่เดินต่อไปอย่างไม่มีวันหยุดแล้ว มลภาวะต่างๆ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น ล้วนแล้วแต่ส่งผลให้คุณสาวๆหน้าแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วยนะ ว่าแต่ยังไม่ทราบกันใช่มั๊ยคะว่ามีสิ่งใดบ้างที่จะทำให้หน้าเราต้องมีริ้วรอยเหี่ยวย่นไม่น่ามองเอาเสียเลย วันนี้เรามี  พฤติกรรมที่สาวๆไม่ควรทำ! มาเล่าสู่กันฟัง ใครไม่อยากโดนเรียกว่าป้า จนน่าอายแล้วละก็ ต้องตามมาดูกันเลยค่ะ

1. สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่จะทำให้หน้าแก่กว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด แถมยังทำให้หน้าแห้งได้ง่าย ถ้าสูบบ่อยๆนอกจากหน้าจะเหี่ยวแล้ว เหงือกและปากของสาวๆจะหมองคล้ำอีกด้วยนะ

2. ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์: 
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ จะทำให้ผิวเสียได้ง่ายขึ้น ผิวจะมีลักษณะแห้งขาดน้ำ จึงเกิดริ้วรอยมีมากกว่าปกติ ขาดความยืดหยุ่น ดูแก่กว่าวัย


3. เคี้ยวหมากฝรั่ง: 
สาวๆคนไหนที่เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยจะสังเกตุได้ง่ายมากก เพราะจะมีริ้วรอยบริเวณรอบปากอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ดูมีอายุ

4. ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ :
สาวๆส่วนใหญ่ทำงานหนัก และมักจะขี้เกียจล้างหน้าก่อนนอน ขอบอกเลยว่าให้หยุดพฤติกรรมนี้ด่วน! เพราะจะทำให้เกิดสิว แถมยังทำให้หน้าเหี่ยวง่าย ผิวแห้งขาดน้ำอีกด้วยนะคะ

5. ไม่ทาครีมกันแดด : 
สาวๆบางคนขี้เกียจ มักจะไม่ชอบทาครีมกันแดด และข้ามขั้นตอนไปแต่งหน้าเลย การที่สาวๆไม่ทาครีมกันแดดจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้ง่าย เพราะรังสียูวีจะเข้าไปทำลายดครงสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินที่อยู่ในชั้นผิวแท้ ส่งผลให้ริ้วรอยถามหายังไงล่ะ


6. พักผ่อนไม่เพียงพอ : 
การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะจะช่วยฟื้นฟูสภาพผิว แถมยังเป็นการผลัดเซลล์ผิวใหม่อีกด้วย สาวๆควรหลับให้ได้อย่างน้อย  8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อที่ร่างกายจะได้สดชื่น หน้าตาสดใสด้วยค่ะ

7 ไม่บำรุงผิว : 
สาวๆรู้หรือไม่คะว่า การบำรุงผิวเป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่จำเป็นจะต้องให้ริ้วรอยเด่นชัดจนเกินเยียวยาก่อน จึงจะสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ประเภท anti-aging ได้ เพราะถึงเวลานั้นก็อาจจะสายเกินไป ปัญหาริ้วรอยถลำลึกจนแก้ยาก ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นที่สุด คือการบำรุงและดูแลใส่ใจผิวพรรณโดยแท้จริง ด้วยการใช้สกินแคร์ หรือการทำทรีทเมนท์ ที่มีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นคืนความกระชับ เต่งตึง ลดริ้วรอยร่องลึกให้กับผิวตั้งแต่วันนี้ เพื่อเป็นฟื้นฟูผิวให้กลับมาอ่อนวัย และยังการป้องกันริ้วรอยใหม่ที่อาจจะเกิดขึ้นได้นั่นเองค่ะ

แอดเราเป็นเพื่อน เพื่อติดตามผ่านช่องทางอื่นๆได้ที่นี่เลยค่ะ
 LINE ID : @chlitina-th

สาระความรู้และความงามน่าสนใจแบบนี้  แชร์แบ่งปันให้เพื่อนรู้บ้างสิ แชร์เลย!!!
Share: Line

5 เรื่องเกี่ยวกับริ้วรอยที่คุณไม่เคยรู้



1. อยู่เฉยๆก็เกิดริ้วรอยได้: 
สาวๆจ๋า อย่าคิดว่าการอยู่ในห้องแอร์ บนรถ หรือที่บ้าน ไม่ออกไปไหน ไม่เจอแสงแดด แล้วจะรอดไปได้นะคะ เพราะจริงๆแล้วไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม รังสี UVA ตัวร้าย ก็สามารถทะลุทะลวงเข้าไปทำร้ายผิวได้ทุกหนทุกแห่ง เพราะฉะนั้น ทางที่ดีที่สุด อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำ สม่ำเสมอ เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยจากแสงแดดจ้า

2. ริ้วรอยส่งผลรุ่นต่อรุ่น: 
ริ้วรอยต่างๆล้วนได้รับอิทธิพลจากยีนของเรากันทั้งสิ้น ส่งต่อกันรุ่นต่อรุ่น เพราะฉะนั้น ใครอยากจะรู้ ริ้วรอยของตัวเองที่จะเกิดขึ้น ว่าจะเป็นยังไง จะเยอะจะน้อยแค่ไหน ก็มองย้อนกลับไปถึงพ่อแม่ ปูย่าตายายของเราได้เลยค่ะ เราเองก็อาจจะเป็นเช่นนั้น

3.นอนตะแคงทำให้เกิดริ้วรอย
เพราะ การนอนตะแคง ทำให้เกิดการกดทับ และการกดทับเป็นเวลานานๆอาจเกิดรอยยับที่ไม่คืนตัวได้ เพราะฉะนั้น ทางที่ดี ควรนอนหงาย จะดีที่สุด หรือถ้าไม่ได้จริงๆ ควรเปลี่ยนผ้าปูและปลอกหมอน เป็นผ้าซาตินจะดีกว่าจ้า

4. รอยตีนกาอาจหมายถึงคุณกำลังมีปัญหาสายตาอยู่: 
นอกจากรอยตีนกา จะบอกถึงวัยที่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังหมายถึงคุณอาจกำลังมีปัญหาสายตาอีกด้วย เพราะคนที่มีปัญหาสายตา เช่น สายตาสั้น ก็มักจะหยีตา หรือขมวดคิ้วมากเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ไวขึ้น จนกลายเป็นริ้วรอยถาวร ทางที่ดีใครที่มีปัญหานี้อยู่ อย่าลืมไปพบจักษุแพทย์นะคะ

5. แสดงสีหน้ามากเท่าไร ยิ่งมีริ้วรอยมากเท่านั้น
การสดงออก ไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม หัวเราะ เลิกคิ้ว ขมวดคิ้ว ก็ เป็นสาเหตหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ ไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นเอาแต่พองามดีกว่าเนอะ

แอดเราเป็นเพื่อน เพื่อติดตามผ่านช่องทางอื่นๆได้ที่นี่เลยค่ะ
 LINE ID : @chlitina-th

สาระความรู้และความงามน่าสนใจแบบนี้  แชร์แบ่งปันให้เพื่อนรู้บ้างสิ แชร์เลย!!!
Share: Line

วันอังคารที่ 16 สิงหาคม พ.ศ. 2559

ริ้วรอย (Wrinkle)

             
               ผู้หญิงทุกคนย่อมปรารถนาจะมีใบหน้าที่สวย เรียบเนียน ไร้ริ้วรอยด้วยกันทั้งนั้น เพราะริ้วรอย หรือผิวหย่อนคล้อยไม่ กระชับ เป็นปรากฎการณ์การเปลี่ยนแปลงของผิวที่ผู้หญิงกังวลที่สุด เพราะคิดว่านั่นคือเครื่องหมายการันตีความร่วงโรยแห่งวัย แต่ผิวหน้าในฝันย่อมไม่อาจฝืนทวนการเดินทางของกาลเวลา ปัญหาเรื่องผิวขาดความตึงกระชับ เป็นปัญหาที่ทุก ๆคนต้องประสบ ยิ่งอายุมากขึ้น ริ้วรอยแห่งวัยก็ยิ่งดิ่งลึกลงจนสังเกตเห็นได้ชัดเจน สร้างความหงุดหงิดและกังวลใจให้ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นอย่างมาก ปัจจุบันพบได้ว่าสาวๆบางท่านแม้อายุยังไม่ถึง 30 ด้วยซ้ำ ก็เริ่มมีริ้วรอยมาเยือนแล้ว ยิ่งเป็นบริเวณใบหน้า ยิ่งน่ากังวลเป็นอย่างมาก เพราะเป็นส่วนที่เห็นได้ง่าย และชัดที่สุด

สาเหตุแห่งการเกิดริ้วรอย
  • แสงแดด ความร้อน และรังสีอัลตร้าไวโอเลต คือตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย เนื่องจาก เมืองไทยเป็นเมืองร้อน  และมีแดดจัดมาก  เราจึงยากที่จะหลีกเลี่ยงแสงแดดได้  ความตื้นลึกของริ้วรอยขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ผิวหน้าของเราสัมผัสแสงแดด  ส่วนใหญ่ริ้วรอยจากแสงแดดจะปรากฎให้เห็นในคนที่มีอายุไม่ถึง  30  ปี  หรือวัยรุ่นที่มีกิจกรรมออกแดดเป็นประจำ  ซึ่งนอกจากเกิดริ้วรอยแล้ว  ยังจะได้ฝ้า  กระ  จุดด่างดำมาเป็นของแถมด้วย  หากไม่ได้รับการดูแลที่ดี คอลลาเจนและเส้นใยอิลาสตินใต้ผิวก็จะถูกแสงแดดทำลายไปเรื่อยๆ ผิวชั้นหนังแท้บางลง เกิดอนุมูลอิสระภายในเซลล์ผิว และการกลายพันธุ์ของดีเอ็นเอ  
  • การแสดงสีหน้า  เป็นการสร้างริ้วรอยให้ตัวเองโดยไม่รู้ตัว  จากการแสดงสีหน้าแบบต่างๆ  ในชีวิตประจำวัน เช่น รอยยิ้ม  หัวเราะ  ขมวดคิ้ว  การอ้าปากกว้างๆ เลิกคิ้ว
  • การกดทับขณะนอนหลับ  เราต้องใช้เวลานอนวันละหลายชั่วโมง  การนอนในท่าทางที่ถูกต้องสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้มาก  ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับป้องกันการเกิดริ้วรอยคือ  ท่านอนหงาย  เพราะใบหน้าจะไม่ถูกกดทับเหมือนการนอนคว่ำ หรือนอนตะแคง 
  • การสูบบุหรี่ ความเครียด  การอดนอน และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
  • การสังเคราะห์ไขมัน (Sebaceous Gland) ในชั้นผิวหนังลดลง 
  • การทำงานที่ไม่สมบูรณ์ของเซลล์ไฟโบบลาส  ซึ่งทำหน้าที่ในการสร้างเส้นใยอิลาสตินและคอลลาเจน เส้นใยอิลาสตินและคอลลาเจนเสื่อมสภาพ
  • ไกลโคโปรตีน ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยวระหว่างเซลล์ผิวเสื่อมสภาพลง
  • มลภาวะแวดล้อม  สภาพอากาสที่แปรปรวน  ล้วนส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิว ทำให้ผิวอ่อนล้า ร่วงโรย สูญเสียสมดุลแห่งความชุ่มชื่น อันนำไปสู่การเกิดริ้วรอยต่อไป
  • พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ได้คุณภาพ  มีสารอาหารไม่ครบถ้วน  ล้วนแต่เป็นปัจจัยแห่งความเสื่อมของผิว
  • แรงโน้มถ่วงของโลก  ถือเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวเราหย่อนคล้อย และยังเป็นปัจจัยที่เราไม่สามารถป้องกันได้อีกด้วย

 ประภทของริ้วรอย 
ริ้วรอยที่เกิดจากกาลเวลา (Old Wrinkles) : 


จะเกิดขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะวัยสูงอายุตั้งแต่ 50 ปีเป็นต้นไป ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่สามารถชะลอ การเกิดได้ ด้วยการกินอาหารมีประโยชน์ ทำอารมณ์-จิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด และ การใช้ครีมชะลอริ้วรอย

ริ้วรอยที่เกิดจากการถูกแสงแดดเป็นประจำ (Sun-dried Wrinkles) : 


แสงแดงมีอำนาจทำลายเซลล์ถึงชั้นใต้ผิวหนัง ทำให้คอลลาเจน อีลาสติน และ ไฟเบอร์เสื่อมสภาพลง ริ้วรอยประเภทนี้สามารถเริ่มเห็นตั้งแต่ย่างเข้าวัย 20 ปี โดยหากปล่อยไว้จนเข้าวัย 30 ปี ผิวจะเป็นกระ ฝ้า หรือ จุดด่างดำ และ เมื่อเข้า 40 ปี ริ้วรอยจะลงลึก วิธีหนึ่งที่จะชะลอการเกิดริ้วรอย ก็ด้วยการทาครีมป้องกันแสงแดดเป็นประจำ ก่อนออกแดดทุกครั้ง และรับประทานผัก-ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ริ้วรอยที่เกิดจากการนอนทับ (Sleep Lines) : 


พบว่า การนอนตะแคง หรือ นอนทับด้านใดด้านหนึ่ง หรือ แม้แต่การนอนคว่ำหน้าเป็นเวลานานๆ สามารถทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้ จึงควรนอนหงาย ไม่ควรนอนตะแคงด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป อาจใช้ครีมบำรุงกลางคืนก่อนนอน

ริ้วรอยที่เกิดจากใบหน้าที่แสดงอารมณ์เคลื่อนไหวอยู่บ่อยๆ(Expression Lines) : 


เช่น ขมวดคิ้ว หัวเราะ อ้าปาก ยิ้ม เป็นต้น สามารถพบเห็นริ้วรอยชนิดนี้ได้ตั้งแต่อายุ 20 ปี และเริ่มมีรอยลึกขึ้นในช่วงอายุ 30-40 ปี ซึ่งสามารถชะลอริ้วรอยประเภทนี้ได้ด้วยการนวดหน้า เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด รวมทั้งการใช้ครีมบำรุง

ริ้วรอยที่มีสาเหตุจากแรงโน้มถ่วง(Gravity-Prone Grooves) : 


จะเกิดตอนอายุประมาณ 30 ปีขึ้นไป โดยจะพบที่บริเวณหนังตาและมุมปาก พออายุย่างเข้า 40 ปี จะพบริ้วรอยนี้บริเวณร่องแก้ม และ เมื่อเข้าวัย 50 ปี มีอาการ   หย่อนคล้อยไปถึงบริเวณคางและขากรรไกร แม้จะไม่สามารถลบริ้วรอย ประเภทนี้ได้ แต่สามารถชะลอได้โดยการ   นวดหน้า การบริหารใบหน้า การจะใข้ครีมชะลอริ้วรอยร่วมด้วยต้องใช้อย่างถูกวิธี คือ ต้องเกลี่ยไล่ครีมขึ้นด้านบน เพื่อให้ใบหน้ากระชับ จะไม่เกลี่ยลง เพราะจะทำให้หน้าย่น เกิดริ้วรอยขึ้นได้

หนทางแห่งการลดเลือนริ้วรอย
  • หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดช่วง  10.00น.-18.00น.  และควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้านเพื่อป้องกันรังสียูวี
  • หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงและนอนคว่ำ 
  • ไม่สูบบุหรี่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • ทานอาหารที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการ
  • เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะสมกับวัย  และสภาพผิว
  • ปกป้องตนเองจากมลภาวะที่เป็นพิษต่างๆ
  • ดื่มน้ำอย่างน้อยให้ได้วันละ 8 แก้ว
  • รู้จักวิธีในการจัดการกับความเครียดของตนเอง
  • คอยเตือนตัวเองให้แสดงสีหน้าในแบบต่างๆ แต่พองาม 


แอดเราเป็นเพื่อน เพื่อติดตามผ่านช่องทางอื่นๆได้ที่นี่เลยค่ะ
 LINE ID : @chlitina-th

สาระความรู้และความงามน่าสนใจแบบนี้  แชร์แบ่งปันให้เพื่อนรู้บ้างสิ แชร์เลย!!!
Share: Line